为进一步普及心理健康知识，提高我班学子的心理素质，促进学生身心健康发展，5月22日下午，必威betway体育入口2023级思想政治教育一班在社科楼514教室召开“心理健康，拒绝内耗”心理班会。必威betway官网2023级思想政治教育一班全体同学共同参与本次班会，班会由心理委员夏一萌主持。

班会伊始，夏一萌以“情绪气球”互动游戏切入主题，邀请同学们将近期感到焦虑、内耗的事情写在纸条上，投入“情绪回收箱”，由此引出本次“心理健康，拒绝内耗”心理班会的核心议题。她指出，在快节奏的学习生活中，内耗往往源于过度自我怀疑与精神压力累积，正视心理健康问题、掌握拒绝内耗的方法对大学生成长至关重要。 随后，她播放了生动有趣的心理科普动画，结合案例向同学们详细讲解内耗产生的心理机制与危害。她提到，持续的精神内耗不仅会降低学习效率，还可能影响人际关系与身心健康，而建立科学的心理调节机制能有效打破内耗循环。讲解结束后，班同学们展开热烈讨论，有的分享自己通过运动、写日记缓解内耗的经验，有的探讨通过设定清晰目标减少焦虑的方法，现场气氛活跃。

本次班会的顺利开展，不仅帮助同学们深入了解心理健康知识，掌握拒绝内耗的实用技巧，还有助于增强班级凝聚力，通过同伴间的交流互助，引导大家以更积极的心态面对学习与生活，为健康成长筑牢心理防线。（必威betway体育入口 郭双源/供稿 沈海蓄/审核）